Schlëssel Ënnerscheed - CBT vs REBT
 

CBT an REBT sinn zwou Aarte vu Psychotherapie déi extensiv benotzt ginn fir Eenzelpersoune ze behandelen déi aus psychesche Problemer leiden. CBT steet fir kognitiv Verhalenstherapie. REBT steet fir Rational Emotive Behaviour Therapy. CBT muss als Regenschirm verstane ginn, dee fir Psychotherapie benotzt gëtt. Op där anerer Säit ass REBT eng vun de fréiere Forme vu Psychotherapie, déi d'Bildung vu CBT beaflosst. Dëst ass de Schlëssel Ënnerscheed tëscht CBT an REBT. Dësen Artikel probéiert dës zwee psychotherapeutesch Methoden z'entwéckelen iwwerdeems den Ënnerscheed beliicht.

Wat ass CBT?

CBT bezitt sech op kognitiv Verhalenstherapie. Kognitiv Verhalenstherapie ass eng psychotherapeutesch Method déi benotzt gëtt fir déi, déi aus psychesche Problemer leiden. Dës Therapie kann fir verschidde mental Probleemer benotzt ginn. Depressioun a Besuergnëssskrankheeten sinn zwee vun den heefegste Probleemer fir déi dës Therapie benotzt ka ginn.

D'Haaptiddi vun der kognitiver Verhalenstherapie ass datt eis Gedanken, Gefiller, a Behuelen all matenee verbonne sinn. Dëst erkläert datt d'Weeër wéi mer denken, fille a behuelen sech matenee verbonne sinn. Hei Highlight Psychologen speziell d'Roll vun eise Gedanken. Si gleewen datt eis Gedanken e groussen Impakt op eist Verhalen a Gefiller hunn. Duerfir, wann negativ Gedanken eise Geescht ugräifen; et ginn och Verhalens- an emotional Verännerungen am mënschleche Kierper.

CBT hëlleft den Eenzelen déi psychologesch Nout ze reduzéieren, déi hien / hatt fillt, andeems se negativ Gedanken a Verhalen identifizéieren an ze verstoen. Et hëlleft der Persoun och aner Formen ze fannen déi d'psychesch Nout reduzéieren an allgemeng Wuelbefannen verbesseren.

Ënnerscheed tëscht CBT an REBT

Wat ass REBT?

REBT bezitt sech op d'Rational Emotive Behaviour Therapie. Dëst gouf vum amerikaneschen Psycholog Albert Ellis am Joer 1955 entwéckelt. Laut dem Ellis hu Leit verschidde Viraussetzungen iwwer sech selwer an och iwwer d'Welt ronderëm si. Dës Viraussetzungen si wäit ënnerschiddlech vun enger Persoun op déi aner. Wéi och ëmmer, déi Viraussetzungen datt den Individuum eng grouss Roll spillt an der Aart a Weis wéi hien handelt a reagéiert a verschiddene Situatiounen. Hei, Ellis Héichpunkter datt verschidde Personnagen Viraussetzungen hunn déi kloer negativ sinn an dat individuellt Gléck zerstéieren. Dëst bezeechent hien als Basis irrational Viraussätz. Zum Beispill de Besoin fir alles an allem gutt ze sinn, de Besoin fir ze gär an d'Bedierfnes fir Erfolleg sinn sou irrational Viraussetzungen.

Duerch REBT gëtt den Individuum geléiert wéi een sou emotional a Verhalensstéierung iwwerwonne kann duerch déi irrational Viraussetzungen ze verstoen. Fir dëst proposéiert Ellis den ABC Model och bekannt als ABC Technik vun irrationalen Iwwerzeegungen. Et ginn dräi Komponenten vun dësem. Si sinn dat aktivéierend Evenement (dat Evenement dat Nout verursaacht), Glawen (déi irrational Viraussetzung) a Konsequenz (déi emotional a Verhalensstéierung, déi den Individuum fillt). REBT ass net nëmme fir mental Stéierungen awer och fir den Eenzelnen ze hëllefen hir Ziler z'erreechen a schwiereg Situatiounen ze këmmeren.

Schlëssel Ënnerscheed - CBT vs REBT

Wat ass den Ënnerscheed tëscht CBT an REBT?

Definitioune vu CBT a REBT:

CBT: CBT bezitt kognitiv Verhalen Therapie.

REBT: REBT bezitt sech op d'Rational Emotive Behaviour Therapy.

Charakteristike vu CBT a REBT:

Begrëff:

CBT: CBT ass en Daachbegrëff.

REBT: REBT bezitt sech op eng spezifesch therapeutesch Method.

Entstoe:

CBT: CBT huet seng Wuerzelen an der REBT an CT (Kognitiv Therapie).

REBT: REBT gouf 1955 vum Albert Ellis proposéiert.

Schlëssel Iddi:

CBT: Déi Schlësselidee vun der kognitiver Verhalenstherapie ass datt eis Gedanken, Gefiller, a Verhalen all verbonne sinn an eis Gedanken eis Verhalen an Emotiounen op eng negativ Manéier beaflosse kënnen.

REBT: Déi Schlësselidee ass datt d'Leit irrational Viraussetzungen hunn, déi zu psychologescher Nout féieren.

Bild Héiflech:

1. "Basis Basis Tenet vu CBT" vun Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3.0] iwwer Wikipedia

2. Balanced Life Institute - Santa Monica Psychotherapie By Bliusa (Eegent Aarbecht) [CC BY-SA 4.0], iwwer Wikimedia Commons